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    腰部有白癫风能健身吗

        发布时间:2019-09-17

        如果反应明显建议你休息或换个动作。尽量不要做硬拉、划船等背部的训练动作。
        轻微的扭伤很快就会好,休息2-3天如果是轻微的扭伤,对于你这些动作来说还是可以尝试的,但是在动作过程中一定要感受自己受伤的地方,配合按摩就会没事了

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        走路的时候注意点。你可能是腰杆挺得太直了,注意休息,先休息一阵子,腰不痛了,再运动不迟不要剧烈就行。

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        腰部,你是要练腹部还是整个腰部核心?其实要练腹部肌肉或者整个腰部核心,没有器械也可以的。如果一定想要器械的话,在家里自己练也不一定要买大器械,一对哑铃,一套弹力绳也可以。建议你做几个动作:深蹲,硬拉,卷腹,山羊挺身,平板支撑。...

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        腰部是一个非常重要,而且很容易受伤的地方,在锻炼前腰做好热身运动,把身体活动开来,在做一些运动的时候前面不要太猛,要慢慢来 你现在伤到了腰,主要就是恢复,运动也是可以恢复身体的,很多运动员在受伤后一定时期同样要通过运动要恢复,所...

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        停止,不要再做了。建议你做养生气功马王堆导引术,网上有视频口令,对照练习,我老婆已经练了快一年了,虽然不见得瘦,但是赘肉少了,当你练到手指发麻就说明有气感了,当然要继续练,这是养生的。我也在练,是她逼我练的。一天练一次就够了,...

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        最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的,他试了大概一个月,说是效果还可以,在倒走的时候,一定要注意身后是否有危险,尽量选择平坦的小路锻炼,不要走公路,小心路上的车以及地面上的...

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        别去健身房 多走路

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        1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基矗 2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。 3、俯卧...

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        如果是轻微的扭伤,对于你这些动作来说还是可以尝试的,但是在动作过程中一定要感受自己受伤的地方,如果反应明显建议你休息或换个动作。尽量不要做硬拉、划船等背部的训练动作。 轻微的扭伤很快就会好,休息2-3天,配合按摩就会没事了。晚上热...

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        走路的时候注意点。你可能是腰杆挺得太直了,注意休息,先休息一阵子,腰不痛了,再运动不迟不要剧烈就行。

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        先休息吧 等不疼了在继续锻炼!

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        不能去。腰部是核心部位,做任何动作几乎都会用到,所以健身反而会加重病情。不建议去。

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